Izaicinājumi

Kā tas viss notiks?

Maratona ilgumu un cenu ir iespējams izvēlēties no diviem variantiem:

1. Maratons notiks šetras nedēļas jeb 29 dienas no ____. līdz _____. Jums tiks iedota informācija par pareizu un sabalansētu uzturu. Jūs iemācīsieties atrast laiku sev, pat ja liekas, ka laika vispār nav. Jums tiks iedoti piemēri, ko drīkst ēst, ko nav ieteicams lietot uzturā, cik daudz, kā arī piedāvātas dažādas produktu kombinācijas.
2. Maratons ilgs sešas nedēļas, tā cenā arī ir iekļauta mūsu "Fitness Book Dienasgrāmata"
   

Maratona laikā tiks izveidota whatsapp grupa, kurā Jums būs jāsūta katra pagatavotā ēdiena attēli – tas veicinās paškontroli un disciplīnu. Lai piedalītos maratonā, sūtiet īsziņu uz tel.nr. 26767187, un es Jums atsūtīšu pieteikuma anketu, ko vajadzēs aizpildīt. Pieteikšanās līdz ____. ieskaitot! Piedalīties var pilnīgi jebkurš,no ikvienas pilsētas, gan sievietes, gan vīrieši.

Ko es piedāvāju un kas ietilpst cenā:

Četras vai sešas nedēļas pareizs un sabalansēts uzturs; Ēdienkarte, pareiza uztura pamatprincipi, dažādas receptes no manis; Pieeja mājas treniņiem - mani video ieraksti ar 10 treniņiem, ko var izpildīt jebkurā laikā ar minimālu inventāru. Treniņu ilgums līdz 15 minūtēm, kam laiku atrast varēs ikviens. Paškontrolei reizi nedēļā mūsu čatā būs jāiesūta svaru un apkārtmērus, katru dienu katras ēdienreizes attēlu. Laiku pa laikam no manis saņemsiet kādus uzdevumus, izaicinājumus, aktivitātes.

Ko Jūs iegūsiet:

Iemācīsieties pareizi un sabalansēti ēst, izveidot jaunus ēšanas un treniņu paradumus. Saņemsiet zināšanas par sportu un uzturu, ķermeņa kopšanu, kā atrast laiku sev un mīlēt sevi. Četru nedēļu laikā Jūsu svars var samazināties par 3 līdz 7kilogramiem, skatoties, cik liels ir sākuma svars. Mēs neesam par to, lai ātrāk tiktu vaļā no liekajiem kilogramiem, bet gan par to, lai vēlamo rezultātu sasniegtu mierīgi, lēni, prātīgi,nenodarot kaitējumu veselībai.

Atbalsts un palīdzība, atbildes uz jautājumiem jebkurā laikā! Katram klientam nodrošināta individuāla pieeja.

Dāvanā

Sešu maratona nedēļu dalībnieki DĀVANĀ saņems: “Fitness Book” dienasgrāmatu, ko esmu pati izstrādājusi (A5 formātā, 150 lpp., 14 eur vertībā). Tajā Jūs pierakstīsiet katras dienas veikumu un rezultātus, kas palīdzēs kontrolēt un motivēt sevi; Mērlenti savu apkartmēru mērīšanai un ierīci tauku apjoma mērīšanai (kalipers); Video pamācību par pašmasāžu mājas apstakļos.